Psychothérapie intégrative
Déroulement d’une séance
Accompagner, c’est d’abord une rencontre professionnelle entre deux êtres humains qui demande une confiance absolue.
Pour cela, les séances sont basées sur l’écoute, le non-jugement, le respect et la bienveillance.
La première séance permet de faire connaissance (parfois une seconde séance sera nécessaire). C’est également l’occasion d’exprimer pourquoi vous avez choisi de me consulter et ce que vous attendez de cette démarche.
Cet entretien porte également sur votre état physique et psychologique. Cette étape est importante car elle vous permet d’exposer votre problématique, de définir votre objectif et ce que vous souhaitez améliorer en suivant mon accompagnement.
L’ensemble de ces informations va me permettre de vous proposer un accompagnement adapté qui sera ajustable à tout moment.
Il s’agit d’une thérapie flexible, elle s’adapte à vos besoins et à vos priorités du moment sans perdre de vue vos attentes. C’est votre bien-être et votre progression qui en guident l’avancement, et donc parfois influent sur la durée des séances.
En principe, une séance se divise en trois temps...
Une fois l’accompagnement validé nous commencerons par un temps d’échange, de partage, de soutiens dans ce que vous traversez, de psychoéducation pour vous donner les clés pour mieux vous connaître et gérer vos difficultés
Elle se fait dans des postures debout, assise ou allongée si besoin et ne présentent pas de restriction particulière relative à l’âge ou à l’état de santé. Le cas échéant il peut s’agir d’un moment de massage spécifique qui sera proposé et expliqué sans aucune obligation et avec consentement. Des exercices de sophrologie peuvent être proposés (exercices de respiration, exercices corporels et de relâchement musculaire et techniques de visualisation), d’hypnose…
Lors de la pratique, il n’y a aucune attente, aucune perfection à atteindre, il suffit que vous soyez à l’écoute de vous-même, que vous preniez conscience de ce que vous ressentez, physiquement et émotionnellement. Car il s’agit d’un moment privilégié où votre esprit rencontre votre corps pour vous permettre de lâcher prise.
Le troisième et dernier temps est dédié à l’échange de clôture pour que vous exprimiez votre ressenti sur votre vécu durant la séance. Cette étape est très importante car elle est pour vous l’occasion de prendre conscience de ce qui se passe à la fois dans votre corps et votre esprit et bien sûr de faire le point sur ce qui vous convient le mieux afin d’ajuster l’accompagnement si besoin.
S’agissant d’une relation d’adulte à adulte, sentez-vous libre de partager vos impressions, afin de retirer de la séance le maximum de bien-être.
L’accompagnement dans lequel vous vous engagez nécessite un investissement dans le temps sauf à souhaiter aborder une problématique ponctuelle.
Vous amener à optimiser vos capacités
Ce que vous apportent mes thérapies
Voici quelques exemples des motifs de consultations les plus fréquents : le stress, les angoisses, les troubles de l’image de soi, de l’estime de soi, les comportements inadaptés au quotidien, les symptômes somatiques récurrents (douleurs musculaires, migraines, troubles du sommeil…) sans qu’aucun diagnostic médical soit établi.
- Un deuil, un divorce, une séparation, une rupture
- L’annonce d’une maladie grave, une maladie chronique, des douleurs chroniques
- Un déménagement, un projet, …
- Questionnement sur soi,
- Recherche personnelle,
- Envie de mieux se comprendre et de moins subir les évènements
L’accompagnement notamment avec la sophrologie, la pleine conscience permet d’accompagner la patiente à retrouver une harmonie avec son corps à un moment où celui-ci est perçu comme hostile. Elle peut apporter des outils pour mieux gérer la douleur et/ou le stress et pour se réapproprier son corps afin de recréer une harmonie entre le corps et l’esprit.
Cet accompagnement ne se substitue pas à la médecine classique.
- Une meilleure relation à soi-même,
- Des clés pour mieux se connaître et gérer ses difficultés
- Apprendre à vivre mon corps au présent et être en contact avec une sensorialité enrichie,
- Redécouvrir une respiration apaisante ou énergisante et
dénouer les tensions psycho-musculaires - Trouver le positif dans les instants quotidiens
La thérapie ainsi que les pratiques psychocorporelles permettent de mieux gérer le stress, la douleur, de préparer ou d’accompagner des changements, des événements, de développer la confiance en soi, l’estime de soi, de prendre du recul, de travailler sa concentration, sa mémoire, de retrouver le sommeil et de vivre un moment de bien-être et d’harmonie dans l’instant présent.
Les effets bénéfiques se vivent lors des séances et se déploient progressivement dans la vie de tous les jours.
